의료상담
타우린 보충제 섭취, 하루 권장량이 어떻게 되나요?
성별
여성
나이대
32
최근 피로감이 심해져서 타우린 보충제를 먹으려고 하는데요.
타우린의 하루 권장량이 어떻게 되는지 궁금합니다.
과다 섭취하면 부작용이 있을까요?
안전하게 섭취할 수 있는 방법도 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
타우린의 경우 1000mg 이 하루 권장량이에요. 과량 섭취해도 소변으로 배설되긴 하겠으나
과량 섭취시 하기의 문제가 발생할 가능성이 있습니다.
수면장애
심계항진, 부정맥
소화기 장애 (구역, 구토, 설사)
뭐든지 적절한 양의 섭취가 도움이 된답니다.
다만, 최근들어 피곤함을 많이 느끼신다면, 간기능검사 / 갑상선 기능검사 확인 요한다고 생각합니다.
내과 내원하셔서 피로한 양상에 대하여, 몸의 기저 요인은 없는지 평가하시길 바라며, 혹시 음주와 흡연을 하신다면 이또한 자제 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.