근육 붙으려면 아침점심저녁중 언제 근육운동 해야할까요?

Question

제가 주변에서 힘이 없다 근육이 부족하다는 소리 들어서 근육 키울 생각인데 근육붙으려면 아침점심저녁중 언제 근육운동 해야할까요? 근육 붙을 수있는 음식도 알고싶습니다

Answer 1

근육 운동을 하고 나서는 충분한 영양 공급과 충분한 휴식이 중요합니다 그래서 저녁에 운동을 한 후 충분하게 단백질을 드시고 푹 주무시는 게 좋습니다