근육 키울려면 아침과 저녁 중 언제하는것이효과적인가요?

Question

제가 운동을 시작했는데요..

근력과 근육을 키우고싶은데 아침. 점심. 지역중심 언제 운동을하는것이 효과적인가요?

참고로 저는 일반 사무직에서 근무를합니다

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.근육을 키우고 싶다고 하셨는데 운동을 하실 때 아침점심저녁 아무 때나 운동을 하셔도 크게 상관은 없습니다. 먹을 거 잘 챙겨 드시고 운동만 열심히 하시면 근육 성장 하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.사무직에서 근무를 하신다면 퇴근을 하시고 운동을 하셔도 되고 출근하기 전에 아침에 운동을 하셔도 괜찮다고 생각 되는데요. 언제 운동을 하시던 그렇게 큰 상관은 없다고 생각합니다.