운동은 출근전이나 출근후 언제가 더 좋을까요

Question

이번에 운동을 한번 시작해보려고하는데요.

다이어트 + 근육량을 늘려보러고 합니다.

하지만 출근때문에 시간제약이있는데 출근하기전, 후 언제가 더 효율적일까요?

Answer 1

안녕하세요

다이어트에는 저녁 운동이 더욱 효과가 있다는 연구결과가 있습니다

운동 이후 교감신경 자극으로 식욕이 줄어드는 효과가 있습니다