철봉으로 할 수 있는 이두운동이 있나요?
집에 아령이 없는데요. 턱걸이를 위해 문틀봉만 하나 샀습니다. 팔뚝도 좀 두껍게 만들고 싶은데요. 철봉으로 할 수 있는 팔 운동이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 헌신하는메뚜기71입니다.
철봉을 이용한 이두운동으로 가장 적절한 것은 친업입니다. 친업은 풀업과 철봉을 쥐는 그립에서 차이가 있는데요. 바로 손바닥이 나를 향하도록 봉을 쥐는 것입니다. 봉을 잡고 턱걸이처럼 몸을 끌어올리면 마치 이두컬을 하는 모양새가 된답니다.