꿀 피부를 위해 먹어야 할 음식이 있다면 어떤 것이 있을까요?

Question

꿀 피부를 가꾸기 위해서 먹어야 할 음식이 있다면 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 꿀 피부를 위해 먹어야 할 음식이 무엇인지 추천을 부탁 드립니다.

Answer 1

꿀 피부를 가꾸기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 베리류, 비타민C가 많은 오렌지와 키위, 베타카로틴이 함유된 당근, 비타민A, C가 풍부한 시금치, 피부 보습과 탄력을 높이는 아몬드와 호두, 오메가3 지방산이 함유된 연어와 고등어, 프로바이오틱스가 풍부한 요거트, 섬유질이 많은 퀴노아와 귀리 등과 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 적절한 운동이 좋은 피부를 만드는데 중요한 요소로 작용할 수 있습니다.