저녁식사를 안 먹으면 건강관리에 도움이 될까요??

요즘 살도 많이 찌고 다이어트도 해야하고 건강이 좀 걱정이 되네요..

저녁에 금식하면 다이어트 건강에 도움이 많이 될까요????