건강관리
아침에 공복과일 샤인머스켓같은 포도종류 괜찮나요?
식사대용으로 과일을 먹으려고 하는데 사과.바나나 는 싫어서요. 아침에 먹을만한 과일을 알고싶어서 질문을 올려봅니다....
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 과일을 먹으면 에너지를 주어 좋지만 샤인머스켓같은 당지수가 높은 과일은 추천드리지않습니다
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
포도 : 포도는 당분이 적당해서 공복에도 에너지를 빠르게 공급해줘요. 소화가 쉬운 과일이라 공복에도 편하게 먹을 수 있답니다.
키위: 키위는 비타민 C가 풍부한 과일로, 면역력 강화에 도움을 줘요. 키위는 소화 효소가 있어 소화에 도움을 주고, 공복에 먹으면 장 건강에도 좋답니다.
블루베리 : 블루베리는 항산화 성분이 많아 몸에 좋은 과일이에요. 아침에 먹으면 두뇌 활동을 돕고, 피로 회복에도 도움이 된답니다.
배 : 배는 우리나라 사람들이 좋아하는 과일 중 하나죠. 수분이 많고 소화를 돕는 작용을 하며.공복에 먹어도 부담이 없답니다.
대부분의 베리류 : 라즈베리, 블루베리, 딸기 등 대부분의 베리류는 항산화 성분과 식이섬유가
풍부하고, 수분 함량도 높아 공복에 섭취해도 위에 큰 부담을 주지 않습니다.