안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 글을보고 느끼는 것은 번아웃이 온듯합니다.
대게 번아웃이 오면 이런 것들에 대해서 무기력해지고 퇴행이 되는 현상이 발생할수있습니다.
정신적인 노동은 육체적 노동보다 힘들고 금방 지칠수있습니다.
이경우라면 조금 이런 부분을 회복하면 좋습니다.
회복에 가장 좋은 것은 휴식입니다.
제가 추천하고 싶은것은 여건이 된다면 혼자 생각하고 정리할수있는 시간을 가지거나 자신이 좋아하는 취미활동을 찾아서 해보면 조금씩 좋아질수있습니다.
개인의 성향에 따라 다를수있으니 자신만의 휴식법이 있다면 해보시면 도움이 될겁니다.