헬스에서 3대 100, 200 이런 건 어떤 의미인가요?

Question

헬스하시는 분들이 말씀하실 때

3대 100이다, 3대 200이다 등

3대에 100부터 100단위로 계속 붙여서 말씀하시던데

헬스에서 3대는 무엇을 의미하는 것이고

뒤에 붙는 100단위는 어떤 의미인 것인가요?

헬스용어에 대해 아시는 분들

정보 좀부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

3대는 대표적인 3대운동 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트를 의미하며 뒤에 숫자는 3개의 운동의 무게 합을 의미합니다.

예를 들어서 벤치프레스 50kg 스쿼트 50kg 데드리프트 50kg를 들 수 있다면 3대 150입니다

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

3대 운동은 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트를 총칭하는 용어입니다. 이 3개의 중량을 합쳐서 숫자로 나타내는 겁니다. 예를 들어서 각각 100kg씩 들 수 있다면 더하면 300이므로, 3대 300을 친다고 말을 하죠. (3대 운동을 합쳐서 300kg를 들 수 있다는 뜻.)