안녕하세요. 변비 때문에 2-3일에 한 번은 변비약을 먹는데…
안녕하세요. 저는 고3 수험생입니다. 종일 앉아있다가 집 갈 때 빼고는 거의 움직이지를 않다보니 2달 전부터 화장실을 못 가기 시작했습니다. 그래서 변비약을 먹어왔는데요. 2달 동안 2-3일에 한 번은 약을 먹다보니 지금은 배가 정말 아파도 약 없이는 화장실을 못 가게 되었습니다ㅠㅠ 수능 끝나면 운동 시작할 건데,,,남은 30일은 계속 약에 의존해도 될까요…내성이 생긴다는 얘길 들었었는데 진짜 약 없이 화장실을 못가니까 좀 무섭더라구요…매일 10-20분씩이라도 시간 내어 뛰는 게 좋을까요? ㅜㅜ 배가 아파서 집중이 잘 안 될 때도 있고,,그렇다고 화장실을 가도 못 싸고ㅠㅜ 어찌해야 할까요ㅜㅜ
안녕하세요.
약 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 변비증상이 있다면 약을 복용하는 경우가 있겠습니다. 하지만 의존을 하게 되는 것은 좋지 않겠습니다. 컨디션 조절을 위해서도 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋겠습니다. 또한 물을 자주 마시고 마사지를 해주는 것이 배변활동에 도움되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
이 경우에는 차전자피를 한 10에서 20g씩 복용해보시는 게 좋겠습니다.
많은 양이긴 하지만 변비에는 분명 도움이 될 거고요. 유산균 중에 대장 통과 시간을 줄여주는 균주들이 있으니 이런 것들 같이 복용해 보시는 것도 좋겠습니다.
이런 거를 복용하면서 변비약은 조금 줄여보세요. 나중에는 내성이 생겨서 더 심하게 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 매일 시간을 내서라도 뛰는 것이 도움이 되며 식사 후에는 바로 앉지 말고 10분 이상은 걷는 것이 원활한 장 움직임에 도움이 됩니다. 추가로 수분과식이섬유도 충분하게 섭취를 해주는 것을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
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