신체 마른 증상의문 점 이상있어서 질문드림니다
저는 32 키는 160인데 살이 않쪄서 너무고민 입니다 먹는것도 괜찮고 잘먹 고하는 데 몸47키로 밖에 않나가서 너무고민 되여 왜살 찌지 않는지 고민되여 질문 드림 니다다 답변 주시시면 감사하겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 의학적으로 원래 살이 안찌는 사람이 일부러 살이 쪄야 할 이유는 없다고 생각됩니다.음식물을 충분히 섭취하고, 적절한 운동을 하고, 충분한 휴식을 취하고, 심리적으로 안정을 취하면 원하는 바를 달성하는 데 도움이 될 수도 있겠습니다. 소화기관이 약하여 소화 흡수력 저하된경우.식습관이 불규칙한 경우. 예민함과 스트레스를 잘 받는 경우.기초대사량이 지나치게 높은경우 살이 잘안찌게 됩니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살이 찌지 않는것은 체질상의 특성이기 때문에 음식을 많이 먹는것으로 찌우기는 힘듭니다.
몸무게를 늘리기 위해서 가장좋은 방법은 운동을 해서 몸의 근육을 증가시키는 것이 좋습니다.
주기적으로 근력운동을 하는것을 권유드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체질적으로 살이 찌지 않는 분들이 존재합니다. 다만 살이 찌는 것은 소모하는 칼로리 보다 섭취하는 칼로리가 더 높으면 자연스럽게 일어나는 현상입니다. 평소에 식사량을 늘리거나 혹시 활동이 과하시다면 줄이시는 것이 도움 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중이 잘 늘어나지 않는 분들이 종종 있답니다. 일단 신체 질환이 있어서(갑상선 기능 항진, 당뇨 등등) 체중이 늘지 않는지 확인을 먼저 해보시고, 특별한 문제가 없다면 단백질 위주로 드시면서 근력운동을 하시면 체중은 조금 늘어날 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 마른 체형으로 고민이 되시는 것 같습니다.
뻔한 대답일지 모르겠지만 영양학적으로 균형잡힌 고칼로리의 식단으로 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 겸할 필요가 있습니다.
노력하시는데도 불구하고 계속 저체중 상태이시거나 오히려 체중이 빠지신다면 가정의학과나 내과 진료를 보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기초대사량이 타인보다 커서 소비되는 양이 많을수도 있습니다만
아마 섭취량이 많이 적을겁니다.
꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.
식단조절 잘하시면 체중은 늘릴수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘 안 먹거나, 활동량이 많거나, 기초대사량이 높거나, 호르몬 이상이 있거나 등의 이유로 안 찔 수 있습니다.
병원가셔서 진료보시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘 먹는데 몸무게가 잘 찌지 않아 문의 주셨습니다.
단순히 먹는 것 뿐 아니라, 운동을 병행해 주셔야 체중 증량에 도움이 될 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 확인하여 같이 진행하여 주시면 크게 도움이 되실 것으로 기대됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정상적인 경우에는 대부분 먹는 칼로리가 적고 활동량이 많을 것으로 생각됩니다. 즉 대부분 사람들은 본인이 살이 안찌는 체질이라고 생각하는데 이러한 체질은 존재하지 않습니다. 기초대사량이 높거나 먹는 양에 비해 활동량이 많기 때문입니다.
따라서 먹는양을 늘려보시는 것이 필요하고 정말 많이 먹는데도 체중이 증가하지 않는다면 카켁시아 등을 의심할 수 잇는데 이러할 가능성은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림