심리상담
폭식증 거식증 고치는법 알려주세요!
제가 다이어트 이후 거식증 폭식증을 거의 5년동안 앓아왔는데, 혹시 이를 고칠 수 있는 방법 있을까요? 고치려 했는데 살이 찌더라구요….
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 식이장애는 단순한 식습관 문제가 아닌 복잡한 정신적, 신체적 요인이 얽힌 건강 문제입니다. 5년이라는 긴 시간 동안 고통받으셨다니 정말 힘드셨을 것 같습니다. 거식증과 폭식증의 회복 과정에서 체중 증가는 자연스러운 현상이며, 이는 몸이 회복되고 있다는 신호일 수 있습니다. 건강한 체중 회복과 영양 균형을 되찾는 과정이 치료의 중요한 부분이기 때문에, 체중 증가에 대한 두려움이 치료를 방해하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 식이장애 회복을 위해서는 전문가의 도움이 필수적입니다. 정신건강의학과 전문의와 함께 인지행동치료(CBT)나 변증법적 행동치료(DBT)와 같은 심리치료를 받는 것이 효과적이며, 영양사의 도움을 받아 균형 잡힌 식이 계획을 세우는 것도 도움이 됩니다. 또한 가족이나 친구들의 지지, 자조 그룹 참여도 회복 과정에서 큰 힘이 됩니다. 무엇보다 자신에게 인내심을 갖고, 몸과 마음의 회복에 집중하는 것이 중요합니다. 완전한 회복은 시간이 걸리지만, 전문적인 도움과 지속적인 노력으로 건강한 식습관과 신체 이미지를 되찾을 수 있습니다.