효과적인 다이어트 방법을 알려주세요

Question

다이어트를 위해 극단적인 금식과 운동을 진행하였으나

금식과 운동을 지속하지 못하고 오히려 폭식을 유발하려

역으로 살이 더 찌고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 영양소가 풍부한 지속가능한 식사와 운동을 병행하시길 바랍니다