총 2개의 답변이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
살다보면 마음에 상처가 생깁니다.
그 상처가 통증을 만들어내고 자신의 삶을 방해합니다.
불안은 신체적인 증상과 함께 손발에 땀이나고
호흡이 가빠지거나 가슴통증을 호소합니다.
불안증에 시달리는 이유가 뭣이든
해결 방법은 비슷합니다.
불안이 문제가 되는 것은 우리가 그 느낌을
왜곡된 생각을 통해 확대 해석하기 때문입니다.
안좋은 부정적인 생각은 멈추고 불안하다는
느낌을 그냥 받아들이는 연습을 해보세요.
어느새 느낌은 사라지게 됩니다.
숨을 깊게 들이마시고 조금씩 천천히
끝까지 내밷고 자신의 생각이
어디에 있는지 보세요.
그리고 지금의 몸으로 내려오세요.
끝으로 평소에 규칙적인 생활 습관과
적당한 운동으로 건강한 생활 이어가길
응원합니다.
이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
신고사유
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심리적으로 불안감이 일반인들이랑 많이 다른듯합니다
대부분 사람들은 그런 생각을 하지 않고 생활합니다.
걱정스러운 부분이 있으니 먼저 병원진료를 받아보시는게 좋을듯합니다.
정신과진료는 빠를수록 예후가 좋으니 참고바랍니다.