요즘 스트레스랑 불안한게 너무 심한거같아요.

Question

지금 상황도 그렇고 너무 불안하네요...

요즘들어서 스트레스 받을때,

해소하는게 제일 어려운거같아요.

저랑 비슷한 원래부터 불안이 높은

타고난 체질이신분 계신가요 ㅠ

궁금하네요😭😭😭

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

요즘 현대인들은 거의 스트레스를 많이 받는 상황에 노출되어 있어요. 그래서 그 스트레스로 인한 불안감과 번아웃, 그리고 심하면 우울증까지 올 수 있습니다. 우리는 스트레스를 안 받는 방법을 고민하는 게 아니라 어쩔 수 없이 스트레스 받을 수밖에 없으니까 스트레스 해소를 하는 방법을 물색하는 것이 더 좋습니다. 저도 원래 어렸을 때 부터 예민하고 스트레스를 남들보다 많이 받았던 것 같아요. 체질이라기 보다는 환경적으로 많이 스트레스에 노출되었던 것 같습니다. 저는 개인적으로 건강하게 스트레스를 해소하고 싶다면 운동을 추천드려요. 집 근처에서 저는 달리기를 하면서 유산소운동을 하는데 그래도 심신의 안정과 잡생각이 사려저서 괜찮더라구요. 그리고 내가 정말 좋아하는 음식을 배달 시켜서 먹습니다. 자극적이고 매운 음식을 먹으면 그래도 스트레스 엄청 잘 풀립니다. 물론 건강에는 좋지 않지만 이렇게라도 해야 스트레스가 풀리거든요!