왜 계절이 바뀔때마다 몸이 피곤하거나 컨디션이 달라질까요?

Question

봄, 여름, 가을, 겨울 바뀔 때마다 몸이 무겁거나 피곤함을 느끼는 경우가 많은데요

저만 그럴지도 모르구요

특히 환절기에는 감기에도 잘 걸리구 평소보다 기분도 쉽게 변하는 것 같거든요

이런 변화가 날씨 때문에 그러는 걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.

환절기에 몸이 무겁거나 피곤함을 느끼고 감기에 잘 걸리는 것은 날씨 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 계절이 바뀌면서 기온 차이가 커지고, 환경 변화가 급격히 일어나면 우리 몸의 자율신경계와 면역 시스템이 스트레스를 받을 수 있습니다. 특히 일교차가 10도 이상 커질 때 감기 발생률이 증가한다고 알려져 있습니다.

또한, 환절기에는 꽃가루, 황사, 미세먼지 등이 호흡기 점막을 약화시키는 요인이 될 수 있습니다. 이런 환경적 요인들은 감기뿐만 아니라 기분 변화에도 영향을 줄 수 있습니다. 날씨 변화는 신체뿐만 아니라 심리적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 기분 변화로 나타날 수 있습니다.

이런 증상을 완화하기 위해서는 충분한 수면, 비타민 섭취, 수분 섭취, 실내 공기 관리, 스트레스 관리 등이 중요합니다.