다이어트하는데 잡곡밥과 흰쌀밥 어느밥이 효과가 좋은가요?
2022. 08. 16. 20:07
안녕하세요
고등학생입니다 다이어트중인데 밥은 잡곡밥과 흰쌀밥과 어느밥이 다이어트하는데 효과가 좋은가요?
그리고 하루 밥은 몇끼를 먹는것이 좋을까요?
밥대신 보충할수있는 음식은 무엇이있을까요?
안녕하세요
고등학생입니다 다이어트중인데 밥은 잡곡밥과 흰쌀밥과 어느밥이 다이어트하는데 효과가 좋은가요?
그리고 하루 밥은 몇끼를 먹는것이 좋을까요?
밥대신 보충할수있는 음식은 무엇이있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트뿐 아니라 당뇨에도 잡곡밥이 더 좋으며,
밥은 매끼니 드시면서 평소 식사량에서 한숟가락 정도 덜어서 드시는것을 추천합니다.
밥 대신이라면 껍찔째 고구마를 먹는것을 추천합니다.
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