운동을 안해서 그런건가요???
운동을 안해서 그런건가요..ㅠ
살이 계속해서 빠지네요. 예전에는 홈트를 했는데 지금은 아무것도 안하고 있는데 ㅜ 살을 찌우기 위해서는 운동이 필수 겠죠?
홈트 순서즘 알려주세요
급격한 체중저하는 건강에 이상신호일 수 있습니다.
단순히 운동을 안해서 그런 것이 아닐수 있으니 병원에 상담을 받아보세요.
건강에 이상이 없다면 체질의 문제일 수도 있으니 여러각도에서 상담을 받아보시면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 숙연한나비132입니다.
평소와 다른게 없는데 갑자기 살이 빠진다면 건강상의 이유일 수 있습니다.
빠른 시일 내에 건강검진을 받아보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 쥬으으냐입니다.
운동을 안하면 근육이 빠져서 살이 빠지는거라
좋지않아요ㅠㅠ 유투브에 근력강화 홈트 검색해서
하시다 보면 근력이 좋아지실거에요!
안녕하세요. 고귀한게논239입니다.
살이 빠지는 이유는 식사량을 확인해 보시는 게 좋을 듯 합니다.
그러나 간혹 가다가 몸에 이상이 있을시 갑자기 살이 빠지는 경향이 있습니다.
한번 병원가셔서 종합검진 받아보세요~
안녕하세요.원숭이654321입니다.
네, 운동을 하지 않으면 체중이 빠지지 않을 수 있습니다. 살을 찌우기 위해서는 운동이 필수입니다. 홈트 순서는 다음과 같이 추천합니다.
1. 유산소 운동: 조깅, 러닝머신, 실내자전거 등 20분 이상의 유산소 운동을 합니다.
2. 근력 운동: 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 풀업 등 근력 운동을 합니다. 3세트 10~15회씩 진행합니다.
3. 코어 운동: 플랭크, 크런치, 레그레이즈 등 코어 운동을 합니다. 3세트 10~15회씩 진행합니다.
4. 스트레칭: 운동 후 근육을 이완시키기 위해 스트레칭을 합니다.
하지만, 개인의 체력과 목표에 따라 운동 순서와 종류가 달라질 수 있으므로, 전문적인 조언을 받는 것이 좋습니다.
