다이어트는 운동보다 먼저 선행되어야 할 것이 식단인 것 같습니다. 그리고 장환경 및 수면 습관도 좋아야 살이 찌는 것을 어느 정도 막을 수 있고 여기에 운동과 식단이 더해져서 시너지효과를 내는 것 같습니다. 저 같은 경우도 1년3개월째 운동과 식단을 하고 있는데 무엇보다 6시 이후에 먹지 않는 습관이 자리를 잡다보니 살이 빠지더라구요. 오히려 지금은 많이 먹고 운동하니 칼로리를 태우는 몸이 된 거 같아서 뿌듯함을 느끼고 있습니다. 운동과 식단은 필수이고 잠+장환경+기저질환(당뇨)가 없으면 지방을 태우는 데 큰 무리가 없다고 생각합니다. 이모든 것이 갖추어지면 자기와의 싸움에서이기면 다이어트는 성공이라고 확신합니다. 그러려면 혼자 있는 시간을 즐기고 가급적 사람 만나는 것을 자제해야 하는데 쉽지는 않죠.