안녕하세요, 종아리 알로 고민이 많으시겠습니다.
아무리 노력해도 변화가 없으시면 결국 의학적인 시술밖에 답이 없나 낙담하게 됩니다..그러나 시술이 유일한 정답이 아닙니다. 흔히 말하는 종아리 알은 타고난 근육의 크기도 있지만, 상당 부분은 만성적인 하체 부종과 잘못된 걸음걸이로 인해서 근육이 과하게 뭉쳐서 도드라져 보이는 상태거든요.
보통스 같은 시술은 일시적인 효과를 줄 뿐, 원인을 해결하지 않으면 금방 원래대로 돌아옵니다. 그러니 매일 밤 폼롤러, 맛사지볼로 비복근을 깊숙이 풀어주시고, 벽을 밀면서 다리 뒤쪽을 길게 늘리는 스트레칭을 생활화 해보시길 바랍니다.
걸으실 때 발 뒷꿈치부터 땅에 의식적으로 닿게 걷고, 종아리가 아닌 둔부와 코어의 힘을 사용하셔야 알이 더 발달하는 것을 근본적으로 막을 수 있겠습니다.
족욕, 압박 스타킹으로 하체 순환을 도와서 묵은 부종만 잘 걷어내주셔도 라인이 한결 개선되니, 참고해 보시길 바랄게요. 종아리 알 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.