초보자 러닝의 주의할점이 무엇인지 ??

Question

달리기를 시작하려고 하는데 초보자인데 어떤식으로 달리기를 해야 무리없이 적응을 하고 서서히 재미를 느낄수 있을지 문의 드립니다

Answer 1

체력이 진짜 안 좋다면 뛰기 1분 걷기 1분 10분씩 해서 1부일에 3번 정도 뛰고 뛰는 양이나 총 시간을 점점 늘려나가 보세요. 무리 하지 마시고요