머리가 잘 안 돌아가고 두통이 있어요 ⠀
어제부터 갑자기 긴 글을 읽을 때 머리에 안 들어오고 몇번 다시 읽어야하거나 몇초뒤에 이해하는 거 같아요 맨날 앉던 자리 위치를 순간 갑자기 까먹은 적도 있었고 이름이 잘 기억나지 않기도 합니다 두뇌 회전도 느려진 거 같아서요 한달반간 수면부족 이후 여태 뒷통수,정수리등 여러 부분에 잠깐씩 두통이 있습니다 근 3주정도 적게 잘 때도 있지만 많이 잘 때도 있는데요 잠이 아직 보충이 안 돼서 그런 걸까요? 졸리다는 느낌이 평소에 들진 않습니다 글도 잘 안써지네요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요즘 여러 가지 불편한 증상 때문에 힘드실 것 같아요. 질문자분의 현재 증상은 만성적인 수면 부족과 관련 있을 가능성이 높아요. 수면은 뇌가 휴식을 취하고 정보를 처리하는 중요한 시간입니다. 수면이 부족하면 집중력과 기억력이 떨어지고 두뇌 회전이 느려질 수 있어요. 두통 역시 수면 부족과 관련이 있을 수 있습니다. 수면 부족이 지속되면 뇌 기능에 영향을 미쳐 두통, 집중력 저하, 기억력 감퇴 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것이 우선입니다. 대부분의 성인은 적어도 7-9시간의 수면이 필요하니 잠자리 시간을 조정해 보세요. 수면 환경을 어둡고 조용하게 만들고, 잠들기 전에는 너무 밝은 스크린을 보지 않는 것이 좋아요. 만약 충분한 수면을 취해도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 혹시라도 증상이 급격히 악화되거나 다른 신경학적 문제가 의심될 경우 바로 병원에 가셔서 전문의의 상담을 받는 것이 중요해요. 건강을 챙기는 것이 우선이니 일상을 다시 건강하게 할 수 있도록 노력해보세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
현재 경험하고 계신 증상들은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통과 집중력 저하, 기억력 감퇴, 그리고 두뇌 회전이 느려진 것 같은 느낌까지 다양하신데요. 최근의 수면 부족이 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 충분한 수면은 뇌 기능 회복에 중요한 역할을 합니다. 수면이 충분치 않을 경우, 기억력과 집중력이 감소할 수 있으며, 이는 일상 생활에 영향을 끼칠 수 있죠. 간혹 수면의 양뿐만 아니라 수면의 질도 중요한 요소가 됩니다.
또한, 지속적인 두통은 신체의 다른 원인이나 스트레스와 같은 정신적 요인으로 인한 것일 수 있으니, 평소의 생활 패턴이나 스트레스 상황을 점검해 보는 것도 중요합니다. 적절한 수면과 휴식을 취하는 것이 첫 번째로 시도해볼 수 있는 방법입니다. 하루 일정 시간이라도 규칙적인 수면을 유지하시고, 수면 환경을 최대한 편안하게 조성해 보세요.
혹시 증상이 지속된다면, 보다 정확한 진단을 위해 병원을 방문하셔서 필요한 검사를 받아보시는 것을 권합니다. 특히 두통이 심해지거나 새로운 증상이 발생할 경우에는 꼭 전문의의 상담을 받아보시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
과도한 스트레스와 과로, 수면 부족이 원인이 될 수 있습니다.
권장수면 시간을 지켜서 항상 일정한 시간에 취침하고 일어나 생활리듬을 잘 지킬 것을 권합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수면 부족이 계속되면 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 수면이 충분히 회복되지 않으면 집중력이 떨어지고, 기억력이나 사고 속도가 느려지기도 하죠. 또한 수면 부족은 두통을 유발할 수 있으며, 뒷통수와 정수리 부분에서 발생하는 두통은 수면 부족이나 스트레스, 긴장 등으로 인한 신경학적 원인일 수 있어요
현재 겪고 있는 증상들은 수면이 충분히 보충되지 않아서 발생하는 것으로 보이지만, 이러한 증상이 계속되거나 악화되면 다른 건강 문제의 가능성도 고려해야 합니다.
뇌와 관련된 문제나 신경학적인 이상이 있을 수 있기 때문에, 증상이 지속되면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋을 듯 해요. 특히 두통이나 기억력 문제가 계속된다면 신경과 등에서 진료 및 상담하여 원인을 파악하는 것이 필요합니다