안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
생각이 많은게 왜 우울증이랑 상관있냐고 묻는다면
특히 우울증이 있으신분은 생각이 많은 분들이 많습니다.
근본적으로 예민하고 감수성이 풍부하기 때문에
생각이 많은 성격을 갖게됩니다.
그리고 생각이 너무 많아서 수면시간에 방해를 받고
불필요한 감정소모에 지나치게 많이 하게 분들도
많습니다.
지금부터 생각 다이어트를 시도해 보세요.
덜 생각하고 잠을 일찍 들수 있습니다.
외부요인을 차단하며 오늘 밤
꿀잠을 자보세요.
무조건 로그아웃하면서 노력하시구요.
항상 응원합니다.