운동을 하는데 음식을 무엇을 먹을지 잘모르겠어요.

Question

학생인데 살이 많이 쩌서 운동을 하고 있어요.

그런데 식단을 뭘 먹을지 잘모르겠어요. 유튜브, 네이버, 구글등 찾아봤는데 잘모르겠어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

체중감소가 목적이시라면 당분과 비정제탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시길 권장드립니다