학생때 다이어트 하는 방법 알려주세요

다이어트를 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 잘 모르겠어요. 버피테스트가 좋다고 해서 한 달 동안 했는데 살이 안 빠졌어요. 그래서 식단이 문제 인거같은데 조금 먹으려고 하니까 부모님이 반대하셔서 다른 운동을 해야 될까요?