잘때 땀이 너무 많이 나는데 왜그런가요

Question

원래 안이랬는데 최근 일주일? 암튼 요즘들어 잘때 땀이 너무 많이 나요 단순히 식은땀정도가 아니라 물처럼 너무 많이 나요 인터넷찾아보면 암초기 증상이니 뭐니 하면서 불안감만 조성되고 ㅋㅋㅋㅠㅠ 딱히 덥게 자는것도 아니에요.. 요즘 시험공부 하느라 수면패턴이 엉망이긴한데 영향이 있을수 있나요? 전에도 수면패턴 바뀐적 많은데 그때는 안이랬거든요..ㅠㅠ

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

밤중에 이불이 흠뻑 젖을 정도로 땀이 나시는군요. 많이 힘드시겠어요. 보통 이런 증상은 시험 준비로 인한 과도한 스트레스나 불규칙한 수면이 주된 원인일 때가 많답니다. 우리 몸이 스트레스를 받으면 자율신경계가 예민해지면서 체온 조절이 불안정해질 수 있거든요. 제가 진료실에서 만나본 많은 수험생들도 비슷한 증상을 겪었는데, 대부분 시험 이후에 자연스럽게 호전되었어요.

걱정되시겠지만, 우선은 수면 환경부터 조금씩 개선해보시면 어떨까요? 창문을 살짝 열어두어 환기를 시키고, 면 소재의 편한 잠옷을 입어보세요. 자기 전에는 따뜻한 샤워와 함께 간단한 스트레칭으로 긴장을 풀어주시고, 저녁 시간대의 카페인은 피하시는 게 좋겠어요. 제 경험상 이런 작은 습관의 변화가 놀라운 효과를 가져올 때가 많거든요. 다만 이런 노력에도 2주 이상 증상이 계속된다면, 꼭 병원을 찾아주세요. 함께 원인을 찾아보고 적절한 도움을 드릴 수 있을 거예요.