잘때 자꾸 땀이 나는데 무엇이 문제인지 궁금하네요

Question

성별

남성

나이대

20대

가끔씩 잠을 자다 중간에 일어나거나 찜찜해서 깨면 몸에 땀이 흥건해서 불쾌한 기분이 듭니다

왜 자꾸 잘때 땀을 흘리는지 어떻게 해야 해결할 수 있을지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

자다가 땀을 흠뻑 흘리며 깨면 기분도 찝찝하고 건강에 문제가 있는 건 아닌지 걱정되실텐데요.

​높은 실내 온도와 통기성이 없는 침구, 땀 흡수가 안 되는 잠옷이 원인이 될 수 있고, 잠들기 전 카페인을 섭취하거나 너무 매운 음식을 먹으면 신진대사가 활발해져 체온이 올라갑니다. 술을 마신 경우도 체온 조절 시스템에 혼란이 생겨 땀이 날 수 있습니다.

환경적 요인 외 호르몬의 변화, 감염성 질환, 신체의 에너지 대사에 관여하는 갑상선의 문제, 수면 무호흡증도 원인이 될 수 있고 과도한 스트레스 해열제, 항우울제, 스테로이드 제제 등을 복용 중이라면 약 성분 때문에 땀이 날 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 잘 때 땀을 흘려서 불편하신 것으로 보입니다. 최근 스트레스를 과도하게 많이 받았거나 불면, 긴장된 상황에 대한 지속적인 노출, 영양 결핍, 자율신경계 불균형 등 다양한 요인에 의해 잠을 잘 때 땀을 흘릴 가능성이 높습니다. 본인의 컨디션을 고려하여 꾸준하게 유산소 및 근력 운동을 시작해보시길 바라며, 맵고 기름지거나 자극적인 음식이나 음주, 흡연은 줄여보시길 바랍니다. 또한, 실내 온도를 적절하게 유지하시길 바랍니다. 만약 증상이 지속된다면 다른 질환인지 감별하기 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.