새해도 됐고 새해목표로 금연을 하고싶은데..

Question

새해도 됐고 건강 생각해서

올해 첫 목표는 금연을 정했습니다

목표로 정한지 몇시간도 안되서 담배가

피우고 싶고 손이 근질거리네요

금연에 도움되는게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 금연을 하시려면 의지가 중요해요 그리고 금연한다고 주위사람에게 선포하세요 그럼 더 잘 지키게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 금연을 위해서는 본인의 의지가 가장 중요해요. 마음을 굳게 다지시고 담배가 생각날 때 운동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 다정한고양이22입니다.

금연을 하는데 가장 중요한 것은 담배를 끊고자하는 의지입니다. 무조건 절대 금연한다고하는 각오를 다지는 것이 최고라고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 빠라삐리뽕입니다. 초콜릿! 초콜릿은 기분을 좋게하는 음식이고 니코틴 성분을 빨리 배출하는데 도움을 줍니다 그리고 오히려 짜장면과 술, 면류는 먹으면 흡연욕구가 급격히 일어난다고 해요. 먹고나서 입이 텁탑해지는 음식은 피하는게 좋아요 주로 밖에서 파는 조미료 잔뜩 들어간 음식들은 섭취 후 흡연욕구기 생기니 조심합시다 금연 화이팅!

Answer 5

안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.

군것질은 금연에 방해됩니다.

금연 14년차 인데요 경험상 특히 단것은 피해주세요.단 음식이 들어오면 나중에 담배생각이 간절하더라구요 술마셨을때와 비슷하구요.

담배 생각이 간절하면 물을 자주 많이 마셔 주세요

물마시면 건강에도 좋고 담배생각도 줄여주고 1석2조입니다.

단 물마실때 많이 마셔야됩니다 담배생각안날때까지요..

Answer 6

안녕하세요. 신박한저빌192입니다.

한가지를 포기하면 하나를 얻을 수 있죠.

먹는거를 투자하시는게 어떨까요!? 뭐든지 습관이 무섭습니다

Answer 7

안녕하세요. 나이프1입니다.

다른생각, 대체활동, 스포츠, 씹을거리(사탕, 껌, 초콜릿, 카라멜 등등) 생각의 전환이 필요합니다

Answer 8

안녕하세요. 모리노아입니다.

의지가 가장 중요합니다..저같은경우엔..지금까지 안피운게.아깝다 생각으로 끊었죠..운동도 도움이 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 행복한가족입니다.

보건소 가시는것을 적극추천 드립니다

가서 금연치료 프로그램 지원 받아서 금연치료 보조제 받아서 써보세요. 도움 많이 됩니다.