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터프한콰가202

터프한콰가202

무릎 연골수술후에 좋은 운동법이 있나요?

성별

남성

나이대

55

무릎 연골 수술한지2년이지났는데도 도무지 낳아지는 경양이없는데. 아프지않게 할수있는 방법없나요?

그리고 그에. 글맛는 운동방법이 있으면. 답변부탁 드리겠읍니다

    2개의 답변이 있어요!

    • 남희성 의사

      남희성 의사

      대학병원 재활의학과

      ∙

      안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      반월판이 손상되셔서 수술을 하신건가요?

      손상된 반월판을 제거하거나 꼬매셨지만 결국 이전의 반월판만큼 기능을 못하게 되는 경우가 많습니다.

      이런 경우 퇴행성관절염 상태와 같다고 생각하면 되고 무릎 사용을 줄여주시는게 좋습니다.

      무릎에 부담을 최대한 적게 주셔야하고 무릎에 부담을 줄이고 할 수 잇는 운동은 자전거타기나 수영이 잇겠습니다.

      무릎에 부담을 최소화한 운동이지만 이 운동 마저도 통증이 발생한다면 혼자 운동하시기 보다 재활의학과 방문하시고 운동치료를 받으시는게 적절할 것으로 판단됩니다.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      무릎관절이 안좋으신 분들에게 추천되는 운동은 대퇴사두근강화운동 입니다. 제자리에서 의자에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗어서 몇초간 버텨주는 운동 부터 시작하여, 실내자전거, 계단을 오르는 운동 까지 점차 운동강도를 늘려주시면서 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.

      감사합니다.