무릎연골 회복에 좋은방법이 있을까요?

2021. 04. 26. 11:59

무릎연골을 몇년전에 다쳤는데 병원에서는 연골은 회복이 불가능하다고해서 무릎주변 근육을 조금씩 운동하고있는데 계단오르고 내릴 때 통증이 심해서 음식이나 다른 좋은 운동있는지 궁금합니다

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총 4개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무릎 연골과 뇌세포는 재생되는 조직이 아닙니다.

한번 소모되면 그걸로 끝입니다.

무릎 연골을 보호하려면 무릎을 움직이는 근육을 단련시켜야 합니다.

특정 음식이 무릎을 좋게 해주지는 않습니다.

무릎 관절을 강화시키기 위해서 하체운동을 하고 싶으면, 앉아서 다리 올리기 또는 플랭크나 수영과 같은 체중이 무릎에 덜 전달되는 운동을 하시면 됩니다.

2021. 04. 26. 15:00
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    통합치의학과 전문의

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    움직이는데 무릎이 아프지 않으시다면 수영은 좋은 운동입니다.

    일단 중력의 힘이 덜 작용하기 때문에 관절이 중력에의해 받는 영향이 적고 온몸의 근육을 쓰게 되요.

    통증이 없는 강도의 수영은 무릎 운동에 도움이 됩니다.

    2021. 04. 26. 16:57
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      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 임상부교수

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      무릎 연골은 손상되면 회복이 되지 않습니다. 더 손상되지 않도록 주의하는 것이 최선이지요. 물론 주변 근육을 강화하게 되면 무릎 통증을 많이 줄일 수는 있습니다. 가급적 운동은 통증이 유발된다면 피하시고, 평지 걷기 정도만 하시기를 바랍니다. 음식으로는 통증에 도움이 되지 않습니다.

      서민석 드림

      2021. 04. 26. 15:58
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        대전대 한의학과

        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        무릎 연골늘 다쳐서 고민이시군요

        연골은 원칙적으로 회복하는 방법은 없습니다

        재생이 되지 않는 대표적인 기관 중에 하나이 기 때문입니다

        무릎 연골에 부분파열 때문에 많이 힘드시다면 내시경적으로 수술하시는 방법이 있습니다

        보다 정확한 것은 정형외과 치료 받으실 권해드립니다

        2021. 04. 27. 23:53
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