개그우먼 김혜선 씨가 점핑운동을 해서 그런지 근육도 좋아보이고 체중 감량에 성공했다고 하던데, 그 외에 어떤 효과가 있나요?

Question

텔레비전에서 개그 콘서트 할 때 봤는데 요즘에는 점핑머신 하는 운동을 하면서 회원들도 많은 거 같아요.

보기에는 굉장히 힘도 안 들어보이고 쉬워보이는데 은근 효과가 있나봐요.

점핑운동을 하면 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

제일 중요한거는 전신운동을 통한 유산소운동이 도므로 너무나 좋은효과들을 볼수 있는것입니다주의하셔야 될것은 본인에 맞는 강도를 잘조절하시이 좋을듯 합니다

Answer 2

굉장히 다양한 근육을 사용해서 근육을 골고루 사용한다는게 장점일 거 같습니다. 또 어떻게 착지를 해도 부상이 없기 때문에 이점도 굉장히 큰 이득이라고 봅니다. 특히 기분도 매우 좋구요

Answer 3

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

점핑운동이 요즘 정말 핫한데요, 저도 찾아보니까 운동효과가 정말 대단하더라구요! 일반 운동화 신고 1시간 운동할 때 300kcal 정도 소모되는데, 점핑운동은 무려 1000kcal나 소모된다고 해요. NASA에서도 5분만 뛰어도 1km 조깅하는 효과가 있다고 발표했대요.

재미있는 건 관절에도 무리가 없다는 거예요. 트램펄린이 충격을 흡수해주니까 무릎이나 발목에 부담이 훨씬 적어요. 게다가 신나는 음악에 맞춰서 운동하다 보니 스트레스 해소에도 정말 좋답니다.

제가 들어보니까 혈액순환에도 정말 좋다고 하더라구요. 전신운동이라 림프순환도 잘되고 부종도 빠진다고 해요. 김혜선님처럼 저도 한번 도전해보고 싶네요 ㅎㅎ

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!