안녕하세요. 김수비 의사입니다.
예민한 위장 타입이시라면 과일 유래 소화효소(파파인, 브로멜라인 등)이나 곡물발효효소처럼 비교적 천연 유래 성분으로 구성된 제품이 부작용 위험이 적고 순한 편입니다. 하지만 진짜 핵심은 소화효소의 종류와 균형입니다. 예를 들어 아밀레이스(탄수화물), 리파아제(지방), 프로테아제(단백질), 셀룰라아제(섬유소) 이 4가지 효소가 고르게 포함된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 위가 예민할 경우엔 위산 분비를 자극하는 HCl이 포함되지 않은 제품이 더 안전할 수 있습니다.
제품 선택 시에는 엔자임 블렌드가 균형 잡혀 있는지, 식물성 캡슐을 사용했는지, 불필요한 첨가물이 없는지도 함께 확인해보세요. 또한 위장 부담을 줄이기 위해 식전보다는 식중 혹은 식후 섭취가 더 나을 수 있습니다.
만약 처음 드셔보는 거라면, 하루 1회 저용량부터 시작해서 천천히 반응을 보며 늘리는 방식이 안전합니다. 브랜드는 아하 게시판 규칙 상 추천 못드리는 점 양해 바라구요