소화효소 구입할때....?,..
소화효소 구입할때 탄수화물 지방 단백질
3가지 ..각각 상황에 맞게 선택을 하라고 하더라고요.. 가령 단백질과 지방은 소화가 잘되고
섬유질. 식이섬유 만 소화능력이 떨어질수도 있나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 소화효소 선택에 대해 고민하고 계신 것 같습니다. 소화효소는 섭취한 음식물을 몸에서 보다 쉽게 소화하고 흡수하도록 돕는 역할을 합니다. 식품의 종류에 따라 소화효소도 그에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다.
일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방의 소화를 돕는 효소는 각각 다릅니다. 탄수화물은 아밀라제라는 효소에 의해 소화되며, 단백질은 프로테아제, 지방은 리파제에 의해 소화됩니다. 이러한 효소들이 포함된 보충제를 선택할 때는 본인의 식습관이나 소화에 어려움을 겪고 있는 부분을 고려해야 합니다.
단백질과 지방의 소화가 개인에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 일부 사람들은 단백질과 지방은 잘 소화하지만 섬유질, 특히 식이섬유의 소화가 덜 될 수 있습니다. 이는 인체가 식이섬유를 소화하는 효소를 충분히 생산하지 않기 때문입니다. 식이섬유는 주로 장내 유익균에 의해 발효되거나 분해되므로, 섬유질 소화에 문제가 있을 때는 이러한 유익균이 포함된 프리바이오틱스나 프로바이오틱스를 함께 고려할 수 있습니다.
각 상황에 따른 효소 선택 시, 자신의 식단과 소화 상태를 종합적으로 살펴보는 것이 중요합니다. 필요시에는 더 맞춤화된 접근이 도움이 될 수 있으며, 특별히 식이섬유 소화에 대한 어려움이 지속된다면 소화기 건강 개선을 위한 다른 대안들도 함께 고민해볼 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 사람마다 소화 능력이 다를 수 있으며, 특정 영양소만 소화가 어려울 수도 있습니다. 일반적으로 탄수화물(특히 식이섬유)이 소화가 어려운 경우가 많으며, 이때 아밀라아제나 셀룰라아제 같은 효소가 도움이 될 수 있어요. 반면, 단백질(프로테아제)이나 지방(리파아제)은 잘 소화되지만, 특정 음식(고섬유질 채소, 콩류)이 소화가 어렵다면 그에 맞는 효소를 선택하는 것이 좋구요
따라서 소화효소를 구입할 때 본인이 소화가 어려운 음식이 무엇인지 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 단백질과 지방 소화는 괜찮지만 식이섬유가 문제라면, 셀룰라아제나 헤미셀룰라아제가 포함된 제품을 선택하는 것이 효과적이에요
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