아하

건강관리

환자 식단

오드08

오드08

집에서 혼자 할 수 있는 혈당 관리법 알려주세요

어느샌가부터 끼니 시간이 조금이라도 늦어지면 참지 못할 정도의 허기짐이 몰려오더라구요

그래서 지인한테 물어봤더니 혈당문제일 수도 있다거해서요

집에서 혈당 조절할 수 잇는 방법이나 식단 알려주세요

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      우선 어떤 음식을 드시는것 보다는 기본적인것을 지키는것이

      더 좋은것 같습니다.

      일정한 시간에 정량에 맞게 식사를 하거나 설탕이나 꿀같은것을 먹는것을 줄이시고

      식이섬유를 충분히 드시면서 지방이 많은 음식, 나트륨이 많은 음식과 음주를 줄이는것이 좋습니다.