필요 이상의 음식을 섭취하게되면 몸은 어떤 반응을 하게 되나요?
필요 이상의 음식을 섭취하게되면 몸은 어떤 반응을 하게 되나요?
몸에 부정적인 영향을 미치게 되는건지 궁금합니다.
어떻게 되는건가요?
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
필요 이상의 음식은 섭취하면 몸은 단순히 남는 칼로리를 쌓아 두는 것에 끝나지 않고, 여러 생리적 반응을 동시에 일으킨답니다. 이런 과정은 짧게 보면, 자연스러운 적응이지만, 반복되면 분명한 부담이 됩니다.
먼저 소화기관에 즉각적인 부담도 생깁니다. 위가 과도하게 늘어나서 더부룩함, 속쓰림, 졸림이 나타나며, 장운동이 불규칙해져서 설사나 변비가 반복된답니다. 기름지고 자극적인 음식을 과식하게 되면 위산 분비가 증가해서 역류성 식도염 증상이 더 악화될 수 있습니다.
대사 측면에서는 남은 에너지가 지방으로 저장이 되요. 인슐린 분비가 늘어나서 혈당은 빠르게 올라가고, 사용되지 않은 포도당과 지방은 체지방으로 전환이 된답니다. 이 상태가 지속되면 체중 증가와 인슐린 저항성이 높아져서 당뇨, 지방간, 고지혈증 위험도 커지게 됩니다.
호르몬 균형도 있습니다. 과식이 반복이 되면 포만감을 조절하는 렙틴, 식욕을 자극하는 그렐린 균형도 깨져서, 실제로 충분히 드셨지만 계속 허기지게 느끼는 악순환이 생길 수 있답니다. 이로 인해서 식사량 조절이 좀 어려워질 수 있습니다.
필요 이상 음식 섭취가 살찌움 문제를 떠나서 소화기 부담, 대사 이상, 호르몬 불균형을 불러올 수 있는 스트레스를 유발합니다. 가끔 과식은 누구에게나 있겠지만, 일상이 되지 않도록 식사량을 관리하는 것이 필요합니다.
건강한 식습관을 응원합니다 ^ ^
1명 평가필요 이상의 음식을 섭취하면 몸은 에너지 과잉 상태를 해결하기 위해 남은 영양소를 지방 세포에 저장하기 시작하며, 이러한 과정에서 인슐린 호르몬이 과도하게 분비되어 혈당 조절 기능이 저하되거나 체중이 증가하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 신체 내부에 만성적인 염증 반응이 생길 뿐만 아니라 심혈관계에 부담을 주어 대사 기능 전반에 부정적인 영향을 미치므로, 적정량을 섭취하여 신체 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.