탄수화물 먹는 양 줄여도 될지요

Question

지금까지는 탄수화물을 130~200g정도 섭취하고 있는데요 5일정도만 탄수화물 좀 줄여서 60g정도 먹어도 딱히 몸에 큰 영향 없죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 탄수화물을 섭취하는 양은 사람마다 다 다르지만

자기 몸무게에 5그램을 곱하면 하루 권장량이 나옵니다.

지금까지 저만큼 드셨다고 하시면 당분간은 조금 줄이면서 조절하시는 것도

좋은 방법인것 같습니다.