생활
하루 1끼(저녁) vs 2끼(아침, 점심) 뭐가 더 좋을까요?
제가 다이어트를 할려고 하는데 생각한게 2가지가 있습니다.
1. 아침 점심 먹고 저녁 안먹고 하루 2끼 다이어트
2. 아침 점심 안먹고 저녁 1끼만 먹는 다이어트
뭐가 더 좋을까요??
이렇게 다이어트를 하면 안좋다는거 저도 압니다. 그치만 너무 궁금해서 여쭤봅니다!!
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1개의 답변이 있어요!
다이어트할때 장기적으로 생각하신다면 절대 1끼 2끼 먹어서는 안됩니다.
무조건 3끼먹고 규칙적으로 먹어서 신체 대사활동을 활발하게 해줘야합니다.
너무 안먹는것도 전혀 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
특히 다이어트를 요요없이 진행하려면 근육을 늘려야하는데 단백질 충분히 섭취해줘야 합니다.
저도 사실 다이어트 본격적으로 시작하기전에는 안먹으면 빠지는게 당연하지 않은가 생각했어요.
다이어트전에는 주로 2끼먹거나 1끼만 먹고 살았는데 매일 살이 찌더라구요.
근데 지금은 다이어트 식단으로 3끼 먹고 일반식도 간간히 섞어서 먹는데 운동조금하니 살이 쭉쭉빠집니다.
(두달동안 체지방 4키로 감량했어요. 원래 체중도 45-46사이라서 크게 뚱뚱하지도 않은데 이정도 빠진거면 엄청난거라고 하더라구요. 근육도 1키로 늘었어요. 코어근육도 늘고 뱃살도 많이 빠지고 허벅지살이 진짜 눈에 띄게 빠졌어요.)
난생 처음으로 근육이 붙었어요.
꼭 먹으면서 다이어트 하시길 바래요.
