약·영양제
강황수의 부작용이 있을까요? 강황수의 먹는법은?
성별
여성
나이대
50
강황은 아무맛은 나지 않지만, 마른나무향이 나는것 같아요.
강황을 섭취하는데에 있어서 부작용이 발생 될까요?
혹여, 시력감퇴나,탈모가 생긴다던가, 알레르기가 발생되는건 아닌가요?
강황가루는 하루 섭취량이 있을까요?
보다 효과적으로 강황가루를 먹을수 있는 방법이 있을까요 ?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
강황에 포함된 주요 활성성분은 커큐민으로 커큐민은 항염 작용 항산화 작용 뇌 건강 보호에 도움이 됩니다. 하지만 부작용으로 과다섭취시에는 속쓰림 복부 팽만 설사가 유발될 수 있습니다. 따라서 공복보다는 식후 복용을 권장드리며 담즙 분비를 촉진하기에 담낭 질환이 있는 경우에는 복용을 피하셔야 합니다
강한가루 자체에는 커큐민이 3에서 5프로 밖에 포함이 안 돼 있으므로 하루에 4g 정도를 복용하셔도 괜찮습니다. 커큐민은 지용성으로 기름이나 후추와 함께 섭취하면 흡수율이 올라가게 됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
강황이 시력감퇴나 탈모를 유발하지는 않지만 사람에따라 알레르기가 나타날수는 있으며 강황가루 섭취량은 제품마다 다릅니다. 물에 타거나 요리에 넣어서 먹는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.