다이어트중 치팅데이 필요할까요?

제가 다이어트 중인데ㅔ간식 참는게 젤 힘들어거 그런데 혹시 치팅데이는 언제 한번씩 갖는ㄴ게 좋을까요??그리고 치팅데이라쳐도 너무 많이 먹으면 안되나요..?