다이어트때 치팅데이는 시간제한은 없나요?

Question

다이어트 하다가 하루 정도는 고칼로리 음식먹으며 스트레스 푸는날을 치팅데이로 아는데요.

그럼 하루동안 먹고싶은거 다먹는건가요

아니면 시간제한이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

치팅 데이라고 해서 먹고 싶은 걸 다 먹기보다는 보상의 의미로 한끼 정도만, 그것도 먹고 싶은 걸 다 먹는 게 아니라 일반식으로 평소 식단 조절로 먹지 못했던 음식을 적정량 먹는 날이라고 생각하시는 게 좋아요.

치팅 데이라고 너무 많이, 먹고 싶은 걸 먹으면 그만큼 다이어트에 도움이 되지 않죠. 어디까지나 다이어트 도중이라는 걸 꼭 기억해야 해요.