커피는 하루에 몇잔을 마시는게 좋은가요?
피곤에 절어살다보니 커피로 피로를 달래는것이 일상이 되었습니다.
담배를 피지 않고 술도 잘 안마시게 되니 커피는 오히려 늘은것 같은데요.
커피는 하루에 몇잔정도를 마시는게 적당한걸까요?
카페인의 총 섭취량? 으로 따져보면 얼마나 될런지요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
일반적으로 하루에 3-4잔의 커피를 마시는 것은 건강에 큰 문제가 없지만 너무 많은 커피를 마시면 카페인 중독, 수면장애, 소화 문제
등의 부작용이 있습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
커피는 보통 카페의 사이즈로는 1~2잔 정도가 적당하며 그 이상 마시게되면 카페인을 과다하게 섭취하게되어
잠을 제대로 자지 못하거나 두통이 발생할수있습니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
커피에는 산 성분이 있기 때문에 역류성 식도염이 있는 사람에게는 매우 안좋습니다. 따라서 하루에 한잔 이하로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 행복한망둥이입니다.
개인의 성향에 따라 큰 차이가 있을 것 같습니다. 주변에는 커피를 아주 많이 드시고도 현재까지 건강상 큰 이상이 없으신 분들도 많습니다만 카페인을 너무 많이 섭취하는 것은 몸에 아로울 것이 없다고 생각됩니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
꼭 커피를 마시는 양을 정하면서 건강을 챙기시기 보다는 운동이나 일의 양조절 등을 해보세요.카페인 중독이 있을수 있으니 과한건 좋지 않을것 같아요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
카페인은 의존성과 부작용을 줄이기 위해 하루 제한량은 400mg정도로 보고 있습니다.
프랜차이즈 커피를 기준으로 하면 하루 2잔 반 정도에 해당하는 양입니다.
