하체비만이라 하체좀 커졋으면좋겟어요. ..

Question

제가상체는 어느정도 되는데 하체는 너무비실합니다 초등학교때부터축구로 단련된몸인데 하체가비만입니다. ..허벅지도그렇고발목.다리도얇아요 허벅지랑 다리 쫌튼튼하게 벌크업좀해보고싶은데요 집에서할수잇는 운동좀 부탁좀드립니다 집에서만할수잇는운동 부탁드려요

Answer 1

집에서 할 수 있는 하체운동에는 가장 유명한 스쿼트가 가장 효과가 좋을 것이고요. 두 다리를 동일 선상에 놓고 앞, 뒤 다리를 골고루 단련할 수 있는 운동인 제자리 런지도 추천드립니다.

Answer 2

글을 보니 하체가 비만이라고 써 있기도 하고 하체가 얇다고 써 있기도 하고 어느 쪽이 맞는지는 모르겠지만 일단 스쿼트를 하는게 어떨까요 스쿼트를 하는게 어떨까요