“요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아서 가벼운 운동을 시작해보려고 합니다. 걷기, 자전거, 홈트레이닝 중에서 초보자가 꾸준히 하기 좋은 운동은 무엇인지 경험담과 함께 추천 부탁드립니다.”

Question

“요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아서 가벼운 운동을 시작해보려고 합니다. 걷기, 자전거, 홈트레이닝 중에서 초보자가 꾸준히 하기 좋은 운동은 무엇인지 경험담과 함께 추천 부탁드립니다.”

Answer 1

걷기 운동이 제일 하기에도 편하고 부담도 없어서 좋지만, 날씨나 장기적으로 볼때는 봄에 미세먼지 등 신경쓰이는 점도 있어서 걷는것부터 하시고 차차 활동이 더 필요하시면 홈트도 병행하시는거 어떨까 싶어요

Answer 2

쉽게 체력을 유지할 수 있는 것은

시간과 장소에 구애받지 않고

쉽게 체력을 유지할 수 있는 운동으로는

걷기나 자전거 타기가 최고라 생각됩니다.

Answer 3

걷기 추천드립니다. 저는 매일 1시간정도 걷기 운동을 하고 있는데 아무생각 없이 걷다보면 복잡했던 하루를 여유롭게 마무리하는 느낌이 들어요~ 운동도 되고 마음도 편안해지는 걷기를 추천드립니다~!

Answer 4

초보자가 꾸준히 할 수 있는건 걷기운동인거 같아요!

걷기운동하다 강도를 조금 높이고 싶으면 그때 달리기 가벼운 달리기하면 좋은거 같아요