스포츠·운동
진기한황새230
운동 초보 조언을 부탁드립니다~~~
안녕하세요 운동 관련해서 조언을 구하고 싶어 글을 남깁니다. 저는 평소에 운동을 거의 안 하다가 요즘 체력이 많이 떨어진 것 같고, 건강관리가 필요하다고 느껴져 운동을 시작해보려고 합니다. 제 상황에서는 헬스장 등록이 나을지, 집에서 간단한 운동부터 하는 게 나을지, 처음에는 어떤 운동을 위주로 하는 것이 좋을지 경험 있으신 분들 조언을 부탁드립니다!
7개의 답변이 있어요!
집에서 간단한 운동을 먼저 해보시는 게 가장 좋긴한데
집에서 운동하시면 3일 지나면 귀찮아서 안 하게 되더라고요
저는 그래서 헬스장을 끊으면 돈이 아까워서 나갈 거 같아 헬스장 추천해요
저는 성향마다 다르다고 느껴지는데요. 헬스장과 홈트레이닝의 장담점이 있으니 한 번 비교해보시고 해보세요.
헬스장의 장점은 돈을 결제했으니 아무래도 운동을 하러 가게 됩니다. 그리고 가게 되면 최소한의 운동은 하게 됩니다. 기구도 많고 그러니까 몸을 더 좋게 만들 수도 있구요. 단점은 안 가면 돈만 버리는 겁니다. 그리고 운동을 처음 하러 가면 뭔가 부끄럽습니다. 몸이 안 좋아보여서 다 나를 쳐다보는 듯한 느낌이 듭니다. 물론 이건 사람마다 다르고, 실제로 거의 남이 운동하는 거에 관심 없습니다.
홈트레이닝의 장점은 지금 당장 아무 준비 없이 시작할 수 있는 거구요. 꾸준히 하면 기초체력도 엄청 좋아지고 몸도 좋아집니다. 단점은 의지가 약하면 안 하게 됩니다. 집에는 온갖 유혹(침대, 컴퓨터 등)이 많아서 운동 자체를 안 하게 됩니다.
처음에는 가볍게 집에서 홈트를 통해 어느 정도 기초체력을 만드시고 난 이후 헬스장을 등록하셔서 본격적으로 하시는 것이 좋다고 생각됩니다 집에서 팔굽혀펴기와 스쿼트부터 시작하시면서 스트레칭을 시작해 보시기 바랍니다
질문의 답변을 드리자면 역시 헬스장에 돈주고 등록해서 트레이너분께 배우는게 가장 안정적이고 질문자님께 맞는 운동을 배울수 있구요 어느정도 배우고 나면 스스로 하시면 될꺼 같아요
