운동을 하는 사람들은 나트륨이 많이 들어있는 음식을 지양하는 이유가 있나요?

Question

어딘가에서 탄수화물, 단백질, 지방 등은 골고루 먹되 라면이나 찌개같은 짠 음식은 지양한다고 들었는데, 특별한 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.

굳이 염분 섭취를 지양하면서 까지 운동 하실 필요는 없습니다 적당한 나트륨은 필수적입니다

완전 체지방 짜내거나 그럴 꺼 아니면 드실 꺼 드시면서 건강한 운동하는 게 좋아요