너무 오래 앉아있어서 생긴 엉덩이 아픔

Question

오래 앉아 있을 수 밖에 없는 상황이라 오래 앉아있었는데 나중에 엉덩이가 너무 아팠었는데 이럴 경우에는 어떻게 아픔을 줄일 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 너무 오래 오래 앉아 있어서 엉덩이가 아프다면 일단은 허리랑 다리 정도 스트레칭을 계속 해 주는게 좋습니다 만약에 통증이 계속 지속이 된다면 얼음 찜질 같은 거 해 줘도 효과가 좋습니다

Answer 2

안녕하세요 일단은 의자에 큐션,방석 같은 것을 깔아보시고 넝수. 장시간 계속 완전히 앉아있지마시고 가끔씩 일어나셔서 엉덩이도 주물러 주시는지 그렇게 하시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요

쿠션을 조금두꺼운걸 쓰시면 나아지구요

오래 앉아있더라도

주기적으로 그자리에서 일어났다앉았다만 하셔도

덜할겁니다

Answer 4

안녕하세요

그럴 때 일 수록 허리를 더욱 곧추세우고 다리를 곧게 해야 합니다

힘들다고 자세가 흐트러지면 더욱 더 힘들어지는 구조입니다