생활
오메가 3는 식전보다 식후가 좋다고 하는데 이유가 무엇일까요?
나이들면서 오메가3 는 필수적이라는데 먹을때 식후에 먹는게 좋다는데 이유가 무엇일까요?그리고 시품에는 어디에 들어있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
오메가3의 경우 지용성이기 때문에 공복시보다는 식사 직후에 드시는게 효과적입니다.
특히 생활패턴상 대부분이 저녁식사량이 많기 때문에 저녁식사직후를 권합니다.
물론 일반적인 경우와 다른 식사량 패턴을 보인다면 하루중 식사량이 가장 많은 때를 택하시면 됩니다.
안녕하세요. 기민한집게벌레48입니다.
오메가3는 기름에 용해되고 흡수가 쉬운 지용성 성질을 갖고 있기 때문에 공복이나 식전보다는 식후, 식사 도중에 섭취하기에 더 좋습니다. 오메가3 식후, 식사 중간에 먹으면 음식에 있는 지방 성분과 지질의 체내 흡수를 돕는 담즙산의 도움을 받을 수 있어서 체내로 잘 녹아들고 흡수도 잘될 수 있죠.