오메가-3는 언제 먹는 것이 가장 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

오메가-3는 언제 먹는것이 가장 좋을까요??보통 점심 식후를 추천해주시던데 같이 먹으면 좋지 않은 영양제도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

점심과 상관 없이 식후에 바로 드시는 게 좋습니다. 기름 성분이라 식후 흡수가 제일 잘 됩니다. 특별하게 같이 먹으면 안되는 영양제는 없습니다. 철분 같은 공복 복용이 권장되는 영양제랑만 차이를 두시면 될 것 같습니다. 흔히 비타민B 이런 거랑은 상관없습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이주형 약사입니다.

오메가3는 기름진 식사를 주로 드시는 점심이나 저녁 식후에 드시는 것이 흡수에 도움됩니다.

공복에 먹으면 흡수율도 떨어지고 비린맛도 올라오니 추천드리지않습니다.

오메가3는 칼슘이나 철분의 흡수를 방해할수있어 해당 성분의 영양제와는 2~3 시간간격을 두는것이 좋습니다.

또한 아스피린이나 다른 항응고제를 복용 중이라면 출혈 경향이 늘어날수있으니 주의하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 식사 시간대가 딱 정해져 있는 것은 아닙니다만 하루 중에 가장 기름진 식사를 하셨을 때 식사 직후에 드시는게 가장 흡수가 잘 됩니다. 특별히 영양제 병용 금기인 것은 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

언제 복용해도 상관없는 성분입니다. 식후에 복용하는게 위장장애나 냄새를 줄이는 데 있어서 추천되기 때문에 식사량이 많은 점심이나 저녁 식후를 일반적으로 추천드리고 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 지용성 성분으로 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 아침을 안 드시는 분이 많아서 점심이나 저녁 식사후에 드시는 것을 권합니다.

Answer 6

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 기름진 식사 직후에 드시는 것이 가장 좋습니다.

다른 영양제랑 같이 먹을 수 있습니다. 금기인 약은 없습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

오메가3는 복용하시는 시간대는 큰 상관이 없고 식전/식후만 잘 구분해서 복용하시면 되겠습니다

식후 복용하시면 식전에 비해 흡수율이 높아지기 때문에, 일정한 시간대를 정해서 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다

오메가3와 특별히 주의할만한 영양제로 알려진 것은 없습니다