오메가 3는 어느 시간대에 먹어야 효과가 더 얻을 수 있나요?
안녕하세요. 나이가 30대 들면서 사람들이 오메가3에 대해서 이야기 하는데 오메가3의 성분은 어떤 성분들이 있으며, 이 영양제를 복용하게 되면 어떤 효과를 발휘 할 수 있으며, 마지막으로 어느 시간대에 먹어야 효과를 많이 볼 수 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
오메가 3는 보통 불포화 지방산인 EPA와 DHA로 구성되어 있는 영양제입니다. 오메가 3를 복용하면 혈중 중성지방의 농도 감소에 도움이 되며 혈행 개선에 도움이 됩니다. 또한, 안구건조증에도 도움을 줄 수 있는 영양성분입니다.
오메가3는 불포화 지방산으로 구성된 지용성 성분입니다. 지용성 성분들은 음식물과 함께 복용하는 경우 체내 흡수율을 높일 수 있기 때문에 불포화 지방산인 오메가 3도 식사 후 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 대분의 사람들이 아침 식사보다는 점심과 저녁 식사가 양이 더 많으며 기름진 음식을 섭취하는 경우가 더 많습니다. 따라서 오메가 3는 점심 또는 저녁 식사 후에 복용하는 것을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3 복용시간은 딱히 중요하지않으며 지용성 영양소이기때문에 밥먹고 바로드시면됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3 복용시간은 중요하지 않습니다.
오메가3는 지용성이므로 식후즈시 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 지방산 성분으로 항산화효과 및 혈중 지질수치를 낮추는 효과가 있습니다.
그렇기 때문에 고지혈증이 있는 분들이 많이 찾는 성분이며 심혈관계 질환 합병증 발병 위험을 낮추기 위해 사용됩니다.
식사 후에 복용해야 흡수율이 높기 때문에 아침이나 점심 식사 직후에 많이 복용합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3 복용시간은 정해져있지않습니다.
지용성이기때문에 식후즉시 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3의 주 성분은 EPA와 DHA로 체내 염증을 줄이고 혈액 순환을 도우며, 눈의 건조 증상을 완화하고 뇌세포 기능에 도움을 줍니다. 오메가3는 식사 후에 바로 복영하시면 흡수가 잘됩니다.